Wat is die beste manier om op te hou rook?

1. Snacks om op te hou rook

Snacks is ook baie nuttig om op te hou rook.In baie gevalle word rook nie deur rookverslawing veroorsaak nie, maar omdat jy te ledig is, kan jy 'n paar versnaperinge voorberei om jou te help om op te hou rook.Jy kan 'n paar spanspeksaadjies en grondboontjies koop om jou mond aan die werk te hou, sodat jy nie wil rook nie.

2. Oefen om op te hou rook

Oefening ophou rook is die gesondste manier om op te hou rook, wat bereik kan word deur metodes soos draf en bergklim.Oefening kan help om die gevoel van rook geleidelik te vergeet.

3. Drink sterk tee om op te hou rook

Om sterk tee te drink kan help om op te hou rook, en drinkwater kan ook help om op te hou rook.Drinkwater is egter te smaakloos.Op hierdie tydstip kan jy kies om sterk tee te drink om die smaak van rook te vergeet en geleidelik op te hou rook.

4. Meditasie metode om op te hou rook

Die meditasie-rookstaakmetode is om jouself heeltemal leeg te maak, sodat die liggaam en selfs die gees leeg kan wees, nie om te dink of te doen nie, net stil te sit, wat kan help om die begeerte om te rook opsy te sit.

5. Slaapstaking metode

Die metode om op te hou rook terwyl jy slaap, is om te gaan slaap wanneer jy wil rook, wat nie net slaap aanvul nie, maar ook help om op te hou rook.

6. Wil om op te hou rook

Om op te hou rook met wilskrag kan 'n bietjie pynlik wees, bloot net staatmaak op jou eie wil om op te hou.As 'n mens se wilskrag vas is, sal hulle beslis slaag.

7. Joga-rookstaakmetode

Joga is 'n algemene oefening.Wanneer jy ophou rook, kan jy die joga-rookstaakmetode gebruik.Jy kan die TV aanskakel, 'n paar joga-bewegings volg en vergeet van rook.

8. Hou op rook met e-sigarette (Vape)

Elektroniese sigarette is nou 'n plaasvervanger vir baie mense se sigarette.As gevolg van hul sterk vrugtige geur, kan elektroniese sigarette jou help om die reuk van sigarette te vergeet en is dit nie verslawend nie, daarom word hulle ook bevoordeel deur mense wat ophou rook.